Sankt Martin, Sankt Martin

Schon zum siebten mal startet ich heute beim 10km Skt. Martins Lauf in Losheim. Bei super Bedingungen ging es pünktlich um 11:10Uhr auf die Strecke. Bei einem solch großen Starterfeld ist es immer das selbe, Leute die noch nicht einmal unter einer Stunde laufen (wandern), stellen sich weit vorne auf und behindern die besseren Läufer. So verlor ich sicher 30sek beim Zick Zack laufen durch das Läuferfeld nach dem Start.

Platz 30
04. Platz M30
Teilnehmer 418
Zeit 00:39.47h
Startgeld 4€

Ergebnisliste

3. Topfstätter Herbstwaldlauf des LSC Düppenweiler

Da ich in den letzten Wochen eigentlich gute Zeiten im Training erlaufen habe, dachte ich heute müsste doch was kommen. Auf den vier Runden durch den Beckinger Wald waren nach 1,5 Runde schon die Beine dick, trotzdem versuchte ich noch die 40min zu knacken, nix wars.

Platz 12
5. Platz M30
Teilnehmer 108
Startgeld 4€

Ergebnisliste

Berlin Berlin, wir laufen in Berlin

Eine Woche vor dem großen Tag verspürte ich ein kribbeln in der Nase und ahnte schon schlimmes. Die ganzen Monate bin ich ohne irgendwelche Wehwehchen durchgekommen. Am Montag wurde es dann immer schlimmer, Schnupfen, Husten, alles was dazugehört. Um den Mist zu bekämpfen begann ich mit Propolis (ein Kitharz, das von Bienen hergestellt wird), dann Aspirin, Paracetamol und Umckaloabo. Aber es half eigentlich nicht´s richtig, beim Abflug am Donnerstag ahnte ich schon böses, am Freitag wollte ich mich schon nicht eintragen und hatte mit dem Start am Sonntag schon abgeschlossen. Eigentlich liefen die letzten Wochen perfekt, Bestzeit HM in Merzig, Gewicht auf 78kg runtergerannt und gut trainiert.
Am Sonntag rappelte um 6:00Uhr der Wecker bei aufwachen war ich am hin und her überlegen laufen oder schlafen, ich entschied mich für das Laufen. Mit dem Regionalzug der schon voll Läufer besetzt war, fuhren wir zum Hauptbahnhof, von dort aus war es nicht mehr weit zum Start. Überall verteilten sich die 40900 Läufer, ein unglaubliches Gewusel. Ich versuchte mich etwas aufzuwärmen, dabei merkte ich schon, das die Halsschmerzen mir beim atmen Probleme machte. Ich begab mich in Richtung Start, auf dem Weg dorthin sah ich hunderte Läufer und Läuferinnen hockend oder stehen im Gebüsch Gross und Klein zu machen.Endlich in meinem Startbereich angekommen, war mit bewegen nix mehr drin, Wahnsinn diese Massen an Läufer.
Bum Start, nix bewegt sich, erst nach Minuten konnte es endlich mit laufen losgehen. Trotz der hohen Anzahl an Läufer, war nach 3km freies laufen möglich. Ich wollte bis km10 laufen und dann aufhören, das ging mir immer im Kopf rum. Bei km10angekommen, naja bis HM könnte es noch gehen und bin gemütlich in 22-23 Minuten die 5km Abschnitte gelaufen. Mein Ziel von unter drei Stunden war heute sowieso nicht drin, als hieß es vernünftig ankommen. Nach 35km wurden die Beine richtig schwer, am Rand lagen Läufer zu kotzen und welche die nur noch im Entenmarsch unterwegs waren. Endlich kam am Horizont das Brandenburger Tor in Sichtweite, doch der letzte Kilometer zog sich wie Gummi und im Ziel stand 03:14:10h auf der Uhr, prima.

Platz 2450
389. Platz M30
Teilnehmer 40900
Zeit 03:14.10h
Startgeld 55€

Saarschleifen Marathon

Vierzehn Tage vor dem Berlin Marathon ist der Saarschleifenhalbmarathon der ideale Platz zum Formtest. Mit Bussen werden die Hm Läufer zum Startplatz nach Saarhausen gefahren. Verdammt kalt ist des dort am frühen Morgen und noch eine ganze Stunde bis es endlich los geht. Da heißt es sich zu bewegen damit man nicht auskühlt. Pünktlich um 9.30Uhr gibt die Bürgermeisterin den Startschuss und die 1000 Läufer begeben sich auf den Weg nach Merzig. Nach den ersten Kilometern belegte ich noch den fünften Platz und es lief richtig Rund, die ersten 5km in 20:17min bei Km10 40:27min, alles voll im Plan, doch ab km10 ließen die Beine etwas nach und ich verlor einige Plätze, km15 1:01:29. Nun kam für mich der schlimmste Teil der Stecke, der letzte Anschnitt von Besseringen nach Merzig ziehen sich wie Gummi. Ich schaute immer nach rechts um endlich das Schwimmbad auszumachen, denn dann ist es nicht mehr weit bis zum Ziel. Den letzten Kilometer nochmal in 3:50min in das Ziel in 1:25:39h.
Berlin kann kommen....

Platz 15
01. Platz M30
Teilnehmer 903
Zeit 01:25.39h
Startgeld 18€

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Steine an der Grenze 2009

In jedem Jahr ist der Lauf an "Steine an der Grenze" eine Herausforderung, denn die Strecke ist gespickt mit einigen Steigungen die richtig in die Beine gehen.
Mein Ziel war es endlich die 40min Grenze auf dieser Strecke zu unterbieten, der Start verlief gut und der erste Kilometer war in 3:30min abgespult, aber nach der ersten Steigung sanken auch meine Kilometer Zeiten. Das Stück in Richtung Scheuerwald wollte nicht richtig rollen und ich verlor weiter Zeit. Ab Scheuerwald ging es dann endlich mal abwärts und ich konnte wieder Tempo aufnehmen und den ein oder anderen kassieren. Die letzten zwei Kilometer bis ins Ziel haben es nochmal in sich, der Puls hämmert bis am Anschlag, das Ziel war schon in Sicht, ich schaute kurz auf die Uhr und sah "...:40", das wird nix mehr mit meiner Zeit unter 40min. Beim zweiten Blick sah ich aber das die Uhr bei 38:40 stand und nicht bei 39:40 wie gedacht, also nochmal alles rein und bin dann doch in 39:39min übers Ziel geschnauft.

Platz 16
05. Platz M30
Teilnehmer 187
Zeit 00:39.39h
Startgeld 4€

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Durch den Weiskircher Forrest

Mein dritter Start in Weiskirchen, also wusste ich genau was dort auf mich zukommt, viele steile Anstiege und 30°C . Start war im Kurpark Weiskirchen, nur 157 Läufer begaben sich auf die Strecke. Die Strecke ist ein ständiges auf und ab, man hat kaum Zeit zu verschnaufen. Ein Glück das bei den Temperaturen wenigsten die Strecke im Wald für etwas Abkühlung sorgt. Nach den ersten 10Km 43:40min nicht schlecht, dann kann noch was werden heute. Am km 15 führt die Strecke aus dem Wald in den Ort Konfeld, dort läuft man eine Runde bevor es wieder in den Wald in Richtung Ziel geht. Dieser Teil der Strecke ist besonders hart da die Hitze in Konfeld richtig steht. Nach den zweiten 10km stand 42:39min auf der Uhr, mit Gewalt könnte das gar eine Zeit unter 1:30 werden. Das letzte Teilstück führte bergab durch Weiskirchen, ich nahm die Beine unter die Arme, aber es sollte nicht reichen, 01:30.01h, das gibt`s ja gar nicht.

Platz 10
04. Platz M30
Teilnehmer 157
Zeit 01:30.01h
Startgeld 10€

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Besser als gedacht

In den letzen Wochen lief gar nicht zusammen, deshalb machte ich mir heute beim Trierer Stadtlauf nicht viel Hoffnung auf einen guten Lauf. Schon mit einer 1:35h wäre ich zufrieden gewesen.
Pünktlich zum Start um 10:10Uhr fing es an zu regnen, ansonsten aber waren es optimale Bedingungen für einen guten Lauf. Von Anfang an kümmerte ich mich nicht nach Zeiten, erst bei KM10 schaute ich auf die Uhr und war mit 42:00min sehr zufrieden. Es lief wie am Schnürchen, konnte sogar ab der Mitte des Laufe noch Tempo machen. Mit 01:27.22h über die Ziellinie und überglücklich.

Platz 54
11. Platz M30
Teilnehmer 744
Zeit 01:27.22h
Startgeld 15€

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Volkslauf Schmelz

Es gibt nicht viel zu schreiben, der Lauf lief sehr bescheiden.

7. Platz M30
Zeit 0:42:34h
Startgeld 4€
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Forza, Forza !!

Rom 22. März 2Grad wolkenloser Himmel, um 6.ooUhr rappelt der Wecker. Die Nacht schlief ich unruhig und saß von 4-5Uhr auf dem Topf. Aber dann war die wichtigste Vorbereitung beendet, denn währen eines Laufes will keiner einen Lokus aufsuchen um "A,A" zu machen. Nach dem Frühstück ging es zu Fuß an den ein Kilometer entfernten Start, direkt am beeindruckendem Colosseum. Dort waren bereits tausende Läufer unterwegs, geben ihren Kleiderbeutel ab, stehen in Schlangen vor den Dixies oder hüpfen hin und her. Ich begebe mich in meinen Startbereich und nehme eine vordere Position ein. Doch bereits zehn Minuten später drückt die Blase und ich muss wieder zurück in den Dixibereich und stelle mich an einer Schlange von mindestens dreißig Personen an. Gut das ich einen Pipimann habe und so das Urinal in der Plastikbox nutzen kann, denn der Topf ist bereits randvoll. Nun wieder schnell zurück, nun ist aber mein Startbereich gut gefüllt und ich muss mich hinten anstellen. Um 9.00Uhr Start, aber nichts bewegt sich, erst nach fünf Minuten komme ich ins laufen und überquere die Startlinie. Die Sonne strahlt, Rom zeigt sich heute von der besten Seite. Mehrere Läufer sind mit Luftballons markiert, auf diesen steht die Zielzeit der "Pacemakers". Da ich weit hinten starten musste, blieb ich auf den ersten Kilometern bei den 3:30h Luftballons hängen und meine gelben 3:15 waren in weiter ferne. Als sich das Feld endlich lang zog, konnte ich mich meinen gelben Luftballons nähern. Entlang an einigen Sehenswürdigkeiten führte die Strecke direkt auf den Petersdom zu, was einem die Gänsehaut über den Körper treibt. Aber nach dem Petersdom folgte zwanzig Kilometer eine öde Strecke, kaum Zuschauer, als einzige Sehenswürdigkeit diente eine Autobahnbrücke. Durch diese Ödnis wurde meine Birne immer weicher, was wenn ich hier aufhöre, nur ohne Geld muss ich zu Fuß in das Hotel tappen, also weiter. Bei km25 stolperte ich in ein Schlagloch, mein Fuß knickt um und ich dacht das war´s, doch es konnte weiter gehen. Ab Km30 hatte ich wirklich die Faxen, keinen Bock mehr, die Oberschenkel brannten und es sollten noch knüppelharte zwölf Kilometer über Pflastersteine folgen. Die Strecke führte nun an vielen Sehenswürdigkeiten vorbei, die ich aber nicht wirklich war nahm. Die gelben Ballons gerieten in weite ferne, doch mit mit letzter Kraft schaffte ich den Anschluss und konnte wieder aufschließen. Der Pacemaker vor mir fing nur noch an zu brüllen, "Forza, Forza" und trieb uns an. Der Typ schrie einige auf italienisch an und versuchte die Läufer anzutreiben. Endlich das Colosseum in Sicht, noch 1km, der längste km überhaupt. Total kaputt erreiche ich in 3:15.26h das Ziel. Der Rom Marathon muss nie wieder sein, die letzten 10km auf Pflastersteinen sind die Hölle, kaum Zuschauer und eine größtenteils öde Strecke, haben dafür gesorgt das es mein letzter Rom Marathon war.










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Merziger Citylauf

Nachdem es in der letzter Woche richtig klasse lief, PB um die Saarschleife und die Zeit der Moselrunde konnte ich verbessern, lief in dieser Woche nicht viel zusammen. Um wenigsten noch Kilometer zu sammeln, lief ich am Samstag noch meine 27km Moselrunde ganz ordentlich. Deshalb ging ich guten Mutes mit 239 Läufern an den Start. Nach einer sehr guten ersten Runde in 19:17min, verlor ich in der zweiten wie in jedem Jahr auf dem Abschnitt am Tierpark Zeit. Trotzdem reichte es noch für 39:12min.
Die nächsten zwei Wochen noch einige 20km Läufe und ein zwei 30km dann muss es einfach reichen um in Rom durchzuhalten.
Platz 20
Teilnehmer 239
7. Platz M30
Zeit 0:39:12h
Startgeld 4€
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Fastnachtslauf Wasserliesch

Der erste Lauf des Jahres und nicht mehr lange hin bis zum Marathon in Rom. Der 10km Lauf in Wasserliesch hat es in sich, zwei Runden mit einer richtig schönen Steigung machen den Lauf sehr anspruchsvoll.
Da ich in letzten Zeit fast nur lange Läufe trainiert habe, fehlt mir noch die richtige Power zum flotten 10er.

Platz 23
Teilnehmer 169
3. Platz M30
Zeit 0:40:28h
Startgeld 7€
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Silvesterlauf Trier

Zum Jahresabschluss startete ich beim Silvsterlauf in Trier, dieser geht über fünf Runden durch die Innenstadt von Trier. Bei Null Grad und Regen machte es wirklich keinen grossen Spass und viele Zuschauer waren bei der Witterung auch nicht an der Strecke.
Der letzte Lauf war wie das ganze Jahr, außer dem Hamburg Marathon war ich mit keinem Wettkampf richtig zufrieden, die Form war nie richtig da und Erkältungen warfen mich immer wieder zurück.

Aber in 2009 soll alles besser werden. :)

Platz 80
Teilnehmer 586
11. Platz M30
Zeit 0:32:48h
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