Jahr gelaufen

Nach dem HM in Remich habe ich Probleme mit der Hüfte, vermutlich die Schleimbeutel.
Hoffentlich kann ich überhaupt in diesem Jahr wieder trainieren, an einen Wettkampf ist nicht zu denken.

49. Route de Vin HM in Remich

Am letzten Samstag testet ich meine Form und lief die Strecke des HM in 1:26h ab. Es war ein gutes Omen für den heutigen Lauf in Remich.
Mit fast 1500Läufern startet der Lauf pünktlich um 15.00Uhr unter der Remicher Brücke. Es wird mir ein Rätsel bleiben, warum sich immer wieder Läufer die weit jenseits der zwei Stunden laufen, am Start in die vorderen Reihen quetschen und so die anderen Läufer beim Start nur aufhalten. Bei KM8 kamen mir schon die Spitzenreiter aus Kenia entgegen, der Sieger sollte im Ziel den Streckenrekord auf 59:56min drücken. Bei km10 lag meine Zwischenzeit bei 38:39min, so konnte es weiter gehen, doch nach dem Wendepunkt kam der Wind stark von vorne. Da musste man sich eine Windschatten suchen, doch ich konnte einige Gruppen einfach nicht mehr halten und lief die meiste Zeit alleine. Drei KM vor dem Ziel sammelten sich mehrere Läufer hinter mir und nutzen den Windschatten. Doch irgendwann hatte ich keine Bock mehr und reduzierte das Tempo und forderte die anderen auf auch mal vorne zu Laufen, aber es kam keine Reaktion. Ein Kilometer vor dem Ziel zogen dann vier Mann an mir vorbei, diese konnte ich aber im Endspurt wieder einholen und lief in PB 1:24.07h über die Ziellinie. Wer weiß, vielleicht wäre heute noch mehr drin gewesen, wenn nach dem Wendepunkt nicht der Wind so stark gewesen wäre, aber was soll´s, es war eine klasse Veranstaltung.
Splitzeiten:
05km 18:58min
10km 19:39min
15km 20:39min
20km 20:40min

Platz 103
Teilnehmer 1468
16. Platz M35
Zeit 1:24:07h
Startgeld 18€
Ergebnisliste

Saarschleifen Marathon

Wo soll die Form schon herkommen, 3kg zu viel und lange nicht mehr richtig trainiert. Das Ergebnis ist eine schlechtere Zeit wie auf der stark profilierten Strecke in Weiskirchen. Bis zum Saisonhöhepunkt in Remich ist noch viel Arbeit.

Platz 39
Teilnehmer 874
6. Platz M35
Zeit 1:28:27h
Startgeld 18€
Ergebnisliste

Weiskirchen

Im letzten Jahr noch knapp eine Zeit unter 1:30h verpasst und in diesem Jahr ?
Warm war es wie immer in Weiskirchen als die 114 Läufer um 16.30Uhr auf die Strecke des HM gingen. Nach 2Km hatte ich mich in der Top 10 festgesetzt und war mit einem weiteren Läufer gemeinsam unterwegs. Bei km 7 schloss ein weiterer Läufer zu uns auf, an der nächsten Steigung erhöhte ich das Tempo und konnte beide abhängen. Die nächsten 10km musste ich alleine laufen. Bei Km 16 kommt man aus dem kühlen Wald nach Konfeld, hier muss man eine kleine Runde laufen bevor es wieder in den Wald in Richtung Weiskichen geht. Auf den letzten Kilometern konnte ich zu zwei weiteren Läufern auflaufen, doch die Lücke von zwanzig Metern konnte ich bis in das Ziel nicht schließen. Trotzdem auf der sehr profilierten Strecke, konnte ich die beste Zeit im HM für dieses Jahr laufen.

Split Zeiten:
Km5 22:09
km10 21:37
km15 20:28
km20 20:24

Platz 7
Teilnehmer 114
1. Platz M30
Zeit 1:28:24h
Startgeld 10€
Ergebnisliste

Noswendel

Neben dem 10km bei dem ich startete bietet der Lauf in Noswendel einen HM und 5km Lauf. Ich ging mit 120 anderen auf die 10km Strecke, da ich am Samstag in Weiskirchen den HM laufen will. Alle Teilnehmer starteten zusammen, was es schwierig machte wer 10km und wer HM läuft. Nach 6km wurden das Feld getrennt, die Zehner liefen in Richtung Ziel die HMarathonis mussten weitere Runden laufen. Ich war unter den ersten sechs, hinter mir niemand und direkt vor mir zwei weiter Läufer. Einen Läufer konnte ich einfangen, doch auf den letzten zwei Kilometern waren die Beine schwer und der von mir überholte Läufer fing mich wieder ab. 38.05h 10km PB auf 10km, aber heute wäre mehr drin gewesen.

Platz 6
Teilnehmer 120
1. Platz M30
Zeit 0:38:05h
Startgeld 4€
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Trierer Stadtlauf

Eigentlich war ich heute guter Hoffnung auf eine gute Zeit, zumindest auf eine neue Trierer Bestzeit. Doch bereits nach 10km die ich in 40:40min lief, war der Plan dahin. Die Temperaturen waren heute mit über 30Grad recht heftig, da darf man das trinken nicht vergessen. Auf dem letzten Drittel baute ich immer wieder einen schlechten Kilometer ein und verlor Zeit um Zeit, den Rest gab mir dann noch die Zielgerade, die ich mit hunderten Kindern des Schülerlaufes teilen musste. Aber was soll's, da hilft nur trainieren.
Platz 36
Teilnehmer 598
3. Platz M35
Zeit 1:28:45h
Startgeld 18€
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18. Lauf in die Saarlouiser Woche

In den letzten Wochen lief nicht viel zusammen, die Freck und Dünnpfiff machten einen Strich durch den Trainingsplan. Deshalb wollte ich in Saarlouis erst gar nicht starten, doch wie heißt es so schön, der schlechteste Wettkampf bringt mehr wie das beste Training, stand ich um 8.30Uhr zum HM am Start.Die erste Hälfte des Laufes lief recht gut, doch nach 10km waren die meisten Körner verbraucht und ich haderte nur noch mit mir und dem gestolper was ich mir abhielt. Zwei Kilometer vor Schluss keimte Hoffnung auf das wenigsten die 1:30h fällt, aber auch das sollte heute nicht sein.
Platz 56
Teilnehmer 517
8. Platz M35
Zeit 1:30:06h
Startgeld 10€
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1. Wettkampf 2010

Wurde mal wieder höchste Zeit für einen Leistungstest, nachdem seit dem Martinslauf im November kein Wettkampf auf dem Programm stand.
Bei kühlen Temperaturen und Windböen starteten um 11.00Uhr 242 Läufer beim Merziger Citylauf. Die Strecke wurde in diesem Jahr wegen der Firmung in Merzig etwas verändert, so mussten zwei Wendemarken eingebaut werden. Von Anfang an lief es recht gut, nach 5km stand sogar eine 18:44min auf der, aber auf den letzten Kilometern machte mir dicke Beine und Gegenwind zu schaffen, trotzdem reichte es für ein PB über 10km in 38:19min, super.
Da ich in diesem Jahr in die M35 aufgestiegen bin, die stärker als M30 ist, wird es in den nächsten Jahren nicht´s mit einem Sieg meiner Altersklasse.

Platz 21
Teilnehmer 242
7. Platz M35
Zeit 0:38:19h
Startgeld 4€
Ergebnisliste