Es kann nur besser werden

So langsam geht es wieder aufwärts, die Wochenkilometer gehen wieder auf über siebzig, neue Bestzeit 1:01:50h auf meiner 14er Runde und die Beine wollen auch wieder.

Da musste heute endlich wieder eine längere 27km Runde gelaufen werden, das Wetter für mich optimal, Regen und Windböhen, so macht das Spass.

Am nächsten Samstag steht ein HM in Weiskirchen über eine sehr hügelige Strecke an, mal sehen was so geht und bis Köln ist auch nicht mehr so weit.

Wärm, Wärmer, Überherrn

Bei solchen einem Kaiserwetter liegt man im Schwimmbad oder im Biergarten und rennt nicht zehn Kilometer im Kreis. Um 10.00Uhr war heute Start in Überherrn zum 10km Dachser Lauf. Die hügelige Strecke führte durch Überherrn, machte einen Abstecher nach Frankreich und ging dann wieder zurück Startpunkt. Seite Trier bin ich nicht wieder richtig in Tritt gekommen, erst die schwache Zeit in Orscholz und heute lief es auch nicht viel besser. Nach 5km war eigentlich klar das nicht viel ging heute und so versuchte ich bei Temperaturen von 30Grad vernünftig zu laufen und nicht zu überziehen. Wasserstellen gab es ausreichend, auch Anwohner hatten Mitleid und stellte ihre Gartenduschen auf.
Bergab in Richtung Ziel nochmal auf dem letzten Kilometer laufen lassen und mit einer 42:40min über die Ziellinie.

Platz 57
Teilnehmer 319
4. Platz M30
Zeit 0:42:40h
Ergebnisliste

1. Clöflauf

Eigentlich war beim 1. Clöflauf eine andere Strecke geplant, diese bekam aber der Veranstalter nicht genehmigt. So musst man eine andere Strecke auswählen, die über zwei Runden durch den Wald an der Clöf führte. Die Waldwege waren durch den starken Regen sehr aufgeweicht und die Steigungen waren sehr heftig, so musste zweimal eine 1,5km lange Steigung bis in den Zielbereich gelaufen werden. Hier war jeder im roten Bereich, ich habe schon einige 10er gelaufen aber dieser war der absolut schwerste.
Auf der zweiten Runde musste ich richtig beißen und kam knapp unter 44min ins Ziel, zwei Minuten zu langsam.

Platz 20
Teilnehmer 174
3. Platz M30
Zeit 0:43:53h
Ergebnisliste