Am Mittwoch eine 83km Runde gerollt.

Heute am Abend eine Tour durch Luxemburg, in Luxemburg hingen an fast jedem Haus die Fahnen des Landes und ich dachte schon, sind die Luxis auch noch bei der WM dabei. Nein in Luxland war heute Feiertag, der Chang hatte Geburtstag und das war ein Feiertag für die Luxemburger. Deshalb waren heute auch sehr viele Radler dort unterwegs.


Gesamt: 108,18 km
Ø Puls 138
Ø Geschwindigkeit 28,24 km/h
Zeit: 3:49 h
2000hm

Jahres-km: 4971km

...und bewege ich mich, so komme ich weiter...

Heute war es richtig schön warm und ich startete Morgens zur Königsetappe. Borg - Faha - Saarburg - Irsch - Zerf - Weiskirchen - Losheim - Brotdorf - Erbringen - Honzrath. Der Honzrather Berg ist immer wieder eine Herausforderung, vorallem der letzte Teil der Steigung macht bei Temperaturen um die 30 Grad richtig Freude. Weiter ging es die gewohnte Strecke, bei der letzte Bergwertung Wochern - Borg war der Tank restlos leer und alle Körner verbraucht und ich schleppte mich nur so die Steigung aufwärts und war froh wieder zu Hause angekommen zu sein.


Gesamt: 150,45 km
Ø Puls 138
Ø Geschwindigkeit 25,16 km/h
Zeit: 5:58 h
2000hm

Jahres-km: 4778km

Warm ist es

Am Sonntag wollte ich eigentlich bei schönem Wetter eine längere Tour machen, doch nach 80km tat das linke Knie richtig Aua also bog ich ab und kam am Ende auf 116km. Zwei Tage habe ich das Knie mit selbstgebrannten behandelt und dann am Mittwoch eine lockerer 87km Runde entlang der Mosel gedreht, das Knie war schon um einiges besser als am Sonntag.
Heute bei schwülen Temperaturen eine 104km lange Runde durch Luxemburg gefahren.

Gesamt: 104,8 km
Ø Puls 124
Ø Geschwindigkeit 27,1 km/h
Zeit: 3:52 h

Jahres-km: 4628km

Bestzeit

Nach zwei Wochen schwacher Form, fuhr ich heute meine Trainingsrunde durch Luxemburg. Nach 10km merkte ich die guten Beine und wollte mal sehen wie schnell die Runde zu fahren ist. Mit einer Bestzeit von 3:18h und einen Schnitt von 30,39km/h waren die hundert Kilomter erledigt.







Gesamt: 100,76 km
Ø Puls 150
Ø Geschwindigkeit 30,39 km/h
Zeit: 3:18 h

Jahres-km: 4319km

Die Freck

Eine Woche Pause und eine Woche die Freck (Grippe) und das Wetter war ja auch mal wieder feucht fröhlich.
Am Sonntag eine schöne Runde durch Luxemburg, die ich mit einem Besuch bei meiner Schwester in der Nähe von Esch/Alzette verband. Über Luxemburg / Stadt ging es wieder in Richtung Heimat. Insgesamt 138km bei prima Wetter und schöner Strecke.
Pfingstmontag noch eine 93km lange flache Runde, mit meinem Radelkollegen an Saar und Mosel vorbei.

Jahres-km: 4219km