Zehn Wochen Plan beginnt

Diese Woche die Erste vom zehn Wochen Trainingsplan erledigt.

Mo:27km
Di:-
Mi:14km
Do:4x4000m in 17min/km
Fr:-
Sa:14km
So:27km
Gesamt 99km

Wird endlich Zeit

Nach wochenlangem auf und ab, endlich der erste Wettkampf in Wasserliesch. Die letzten Wochen liefen nicht optimal, seit Weihnachten bekomme ich die Grippe nicht richtig los, so schwanken die Wochenkilometer zwischen 25-80.
Zum ersten mal startete ich heute am Fastnachtslauf in Wasserliesch, zwei Runden a 5km standen auf dem Programm, wobei der erste Kilometer jeder Runde nur bergauf ging, fast wie ein Berglauf, danach ging es durch Wasserliesch an der Mosel entlang wieder zum Start. Bei der ersten Runde lief ich den ersten Bergkilometer in 4:10min in der zweiten Runde war ich platt und verlor mit 4:40min viel Zeit. Mit einer Zeit von 40:23min beendete ich den ersten Wettkampf und stellte fest das noch einiges zu tun ist.

Platz 34
Teilnehmer 200
5. Platz M30
Zeit 0:40:23h
Ergebnisliste