Stadtlauf Saarburg

Muss wirklich sagen, der Stadtlauf in Saarburg ist der best organisierte und schönste  10er in unserer Region. Trotzdem nahmen nur 180 Sportler am 10 teil.
Bei schülem Wetter ging es auf die zwei Runden.

Platz 23
Teilnehmer 187
2. Platz M45
Zeit 0:40:31h
Startgeld 8€
Ergebnis

Stadtlauf Trier

Ganze 13 Jahre ist mein letzter Start in Trier her, mein letzer HM ganze fünf Jahre.
Also wurde es mal wieder Zeit auch im hohen Alter von jetzt 48 Jahren.

und schweinewarm war es

Platz 23
Teilnehmer 597
2. Platz M45
Zeit 1:30:05h
Startgeld 30€
Ergebnis

Martinslauf Losheim

Der Tradition verpflichtet ging es Heute zum 32. Martinslauf, endlich nach zwei Jahren Pause.
Platz 15
Teilnehmer 302
4. Platz M45
Zeit 0:40:57h
Startgeld 8€

CEB Lauf Hilbringen

Platz 7
Teilnehmer 47
4. Platz M45
Zeit 0:41:13h
Startgeld 8€

Stadtlauf Saarburg 2022

 Fast vier Jahre her der letzte Wettkampf, wird mal wieder Zeit.
Also startete ich zum ersten Mal bei Saarburger Stadtlauf.
Schön warm, top Verpflegung und viele Zuschauer an der Strecke.

Platz 23
Teilnehmer 100
4. Platz M45
Zeit 0:42:32h
Startgeld 12€

Martinslauf

Alle Jahre wieder ist der Martinslauf für mich Pflicht.

Platz 97
Teilnehmer 400
10. Platz M40
Zeit 0:45:21h
Startgeld 5€
Ergebnisliste

St Wendel

Heute startetet ich also beim HM in St Wendel, der top organisierte Lauf ging in diesem Jahr über einen neue Strecke, diese sollte die langweilige Bundesstraße ablösen, was ihr auch gelang.
Ich hatte mich nach meinem Training dazu entschlossen mit 4.40min/km das ganze anzugehen, was eine gute Entscheidung war, bis auf die letzten drei Kilometer konnte ich das Tempo ohne Probleme halten, am Ende ging mir aber etwas die Puste aus.

Platz 73
Teilnehmer 1200
10. Platz M40
Zeit 1:37:46h
Startgeld 15€
Ergebnisliste

Tradition

Zum 29. mal fand heute in Losheim der Martinslauf statt, auf einer neuen Strecke ging es um 11.15Uhr auf die Strecken. Die neue Strecke führt um den ganzen See und besteht aus einer Runde.

Platz 65
Teilnehmer 335
9. Platz M40
Zeit 0:43:41h
Startgeld 6€
Ergebnisliste

Trail’lling CA Malling

Zum ersten Mal startete ich heute beim 25km Trail in Malling/Fr.
Die ganze Nacht hatte es geregnet, was die Strecke zu einem wahren Trail Matsch Lauf machte. Schon auf den ersten Kilometern lagen die ersten komplette im Batsch. Die Strecke war sehr anspruchsvoll und war mit vielen harten Steigungen gepickt.
Die letzten Kilometer war sau hart, weil mein Tank bis auf den letzten Tropfen trocken war und die Beine vom Batsch schwer waren.

Platz 51
Teilnehmer 119
Zeit 1:41:55h
Startgeld 13€

CEB Lauf Hilbringen

Lange lange ist es her das ich den letzten Wettkampf gelaufen bin, aber für den Herbst habe ich mir wieder einige Wettkämpfe vorgenommen um wieder Tempohärte zu bekommen.
Platz 25
Teilnehmer 170
3. Platz M40
Zeit 0:44:08h
Startgeld 5€
Ergebnisliste

Römerlauf Borg

Platz 8
Teilnehmer 48
1. Platz M40
Zeit 0:56:04h
Startgeld 5€
Ergebnisliste

Skt Martinlauf

Bei optimalen Bedingungen ging es zum traditionellen Martinslauf nach Losheim.
Auf der hügeligen Strecke verlor ich die meisten Zeit an den Anstiegen, da heißt es trainieren um noch den ein oder anderen Zehner in diesem Jahr zu absolvieren.
Zudem wird die Tempohärte immer schlechter.
Platz 52
Teilnehmer 339
9. Platz M40
Zeit 0:43:34h
Startgeld 6€
Ergebnisliste

28. Westspangenlauf

Nachdem ich in diesem Jahr wieder mehr mit dem Rad unterwegs war, musste das Laufen etwas warten. Zum Ende des Jahres will ich aber den ein oder anderen Zehner laufen.
So startete ich an diesem Sonntag in Saarbrücken mit 279 anderen zum Westspangenlauf. Ohne überhaupt meinen Leistungsstand zu wissen lief ich mit 4:10min/km los. Das Tempo konnte ich aber nicht durchhalten und musste oft reißen lassen.


Platz 35
Teilnehmer 279
7. Platz M40
Zeit 0:42:43h
Startgeld 6€
Ergebnisliste

Das ich das noch erleben darf

Eigentlich hatte ich meine Wettkampfkarriere auf Eis gelegt, da ich wieder angefangen habe mehr Rad zu fahren.
Da aber der Römerlauf direkt bei mir um die Ecke statt fand, wollte ich das ganze auch mit meiner Teilnahme unterstützen. 13km, drei Runden galt es durch den Borger Wald zu bewältigen.
Nach der ersten Runde war ich noch mit einem weiteren Läufer unterwegs, im Zielbereich sprach der Sprecher über uns von den führenden der langen Schleife. Ich konnte es nicht glauben, ich hatte meinen ersten Sieg vor Augen, schon nach kurzer Zeit war der Verfolger abgehängt und lief tatsächlich als Sieger ins Ziel.
 
Platz 1
Teilnehmer 39
3. Platz M40
Zeit 0:58:11h
Startgeld 4€
Ergebnisliste

Martinslauf Losheim

Zum ersten Mal ging es für mich am Sonntag in Kurz/Kurz zum Martinslauf nach Losheim. Kann mich nicht erinnern das es dort je so warm war. 350 Läufern gingen um 11.15Uhr auf die Strecke. Die ersten Kilometer liefen eigentlich noch rund, aber Ausgang Losheim fiel der Schnitt schon auf 4:20min/km und auf der zweiten Runde verlor ich weiter Zeit.
Viel zu wenige Wettkämpfe in den letzten Monaten, mir fehl einfach die Wettkampfhärte. 

Platz 41
Teilnehmer 350
3. Platz M40
Zeit 0:42:19h
Startgeld 5€
Ergebnisliste

Köln der Mann mit dem Hammer

Nach sechs Jahren war mal wieder ein Marathon fällig. Die Vorbereitung lief eigentlich nicht schlecht, im Nachhinein muss ich aber sagen, das es einfach zu wenige Wettbewerbe waren. Auch der letzte HM in Merzig war nicht besonders.
Trotzdem wollte ich 3.15-3.20h laufen, wollte.
Bei optimalen Wetterbedingungen gingen 4600 Läufer auf die Strecke durch Köln. Bis Km25 lief es prima, der HM war in der Zielzeit von 1:38h erledigt, aber ab km25 war ich voll im Arsch. Die Moral steigerte sich nicht, als mich auch noch der 3.15h Luftballon überholte. Ich konnte mir wirklich nicht vorstellen noch 17km laufen zu müssen, habe keine Ahnung wie ich das Ziel überhaupt noch erreicht habe.

Splits

Split	Tageszeit	Zeit	Diff	min/km	km/h
10 km	10:49:07	00:46:13	46:13	04:38	12.98
21,1km	11:40:46	01:37:52	51:39	04:40	12.89
30 km	12:23:15	02:20:22	42:30	04:47	12.57
40 km	13:19:35	03:16:42	56:20	05:38	10.65
Netto	13:32:19	03:29:25	12:43	05:48	10.35

Platz 613
Teilnehmer 6500
114. Platz M40
Zeit 3:29:25h
Startgeld 50€
Ergebnisliste

HM Merzig

Schon zwei Jahre keinen HM mehr gelaufen, doch für die Vorbereitung Köln Marathon musste endlich wieder einer her. So passte der HM in Merzig genau in den Plan. Nachdem die lädierte Hüfte sich in den letzten Woche besserte, konnte ich das Training endlich steigern und ordentlich Kilometer sammeln. Bei optimalen Bedingungen gingen um 10.15Uhr die 10Meilen und HM Läufer gemeinsam auf die Strecke. An der Saar entlang durfte man wegen der Windverhältnisse den Windschatten nicht verlassen, immer schön dran bleiben. Auf dem Rückweg bei km11 musste ich dann doch abreißen lassen und konnte die Gruppe einfach nicht mehr halten. So lief ich die letzte Hälfte meist allein.


Alles in allem besser als gedacht, noch vier Wochen Kilometer sammeln.

Platz 21
Teilnehmer 194
4. Platz M40
Zeit 1:32:50h
Startgeld 10€
Ergebnisliste

10km Citylauf Saarbrücken

In Saarbrücken am Kraftwerk starteten gestern 230 Läufer beim 10km Citylauf.
Die Strecke führte zwei Runden durch den "Staaden" an der Saar vorbei.
Nach den ersten 5km fehlte mir heute die Tempohärte um durchweg 4min/km laufen zu können, diese Zeit fehlte mir am Ende um doch wieder unter 40min zu laufen. Dazu fehlen mir aber auch einige Intervalleinheiten die nachzuholen sind.
Platz 40
Teilnehmer 230
Zeit 0:41:12h
Startgeld 6€
Ergebnisliste

32km Zwei Seen Lauf Nonnweiler

Heute nahm ich am  Zwei Seenlauf teil, dieser wird ohne Zeitnahme veranstaltet.
Von Nonnweiler wurden die Läufer mit dem Bus zum Bostalsee gebracht, wo am frühen Morgen gestartet wurde. Die Strecke ging um den Bostalsee durch Bosen nach Nonnweiler und dort um die Talsperre.
Eine wirklich schöne Strecke bei klasse Wetterbedingungen.
Zeit 2:30:29
Startgeld:10€

Wasserliesch 10km

Erster Wettkampf des Jahres, es werden noch einige folgen.
Es ist schon einige Jahre her als ich zuletzt dort gelaufen bin, deshalb hatte ich die brutale Steigung nicht mehr so in Erinnerung. Direkt nach dem Start geht es den Berg hinauf, das ganze muss zweimal bewältigt werden. In der zweite Runde überholte mich dort ein Scheich den ich bis zu Ziel einfach nicht mehr einholen konnte.
Platz 23
Teilnehmer 133
Zeit 0:42:14h
Startgeld 7€
Ergebnisliste

Silvsterlauf

Bei 5Grad unter 0 starten am heutigen Nachmittag über 800 Läufer beim 40. Silvesterlauf in Saarbrücken.
Die Strecke durch den Saarbrücker Wald hat es auch ohne Eis und Schnee in sich. Nach dem Start an der Sportschule war es ein ständiges auf und ab und man musste voll konzentriert sein, damit man sich bei den schwierigen Bedingungen nicht auf die Nase legt.

Platz 74
Teilnehmer 802
Zeit 0:42:21h
Startgeld 8€
Ergebnisliste

Martinslauf Losheim

Nach dem CEB Lauf habe ichBlut geleckt und will wieder angreifen.
So startete ich Heute mit 400 anderen beim 26. Martinslauf in Losheim. Die anspruchsvolle Strecke galt es zweimal zu durchlaufen. Start in der Dorfmitte, durch den Ortskern in Richtung Stausee, am Stausee vorbei, den Stich an der Brauerei hoch und wieder in Richtung Ziel.
Klasse Lauf, Klasse Wetter, Klasse Orga und der zweite Platz in der M35.

Platz 21
Teilnehmer 404
2. Platz M35
Zeit 0:40:37h
Startgeld 5€
Ergebnisliste
 

10k CEB Lauf Hilbringen

Wettkampfhärte kommt von Wettkämpfen und diese hat man nur wenn man auch an Wettkämpfen teilnimmt. Das werde ich in Zukunft wieder häufiger tun.

Platz 27
Teilnehmer 186
4. Platz M35
Zeit 0:42:27h
Startgeld 4€
Ergebnisliste

Route du Vin

Bei strahlenden Sonnenschein ging es pünktlich um 15.00Uhr 1600 anderen auf die Strecke des HM in Remich. Angestrebt hatte ich eine Zeit von 1:30h. Die ersten Kilometer liefen richtig gut, meine geplanten Zwischenzeiten waren kein Problem, nach 10km 42min, geht doch. Aber nach km 12 kam der Mann mit dem Hammer, ich brach richtig ein und wurde auf den letzten Kilometern so oft überholt wie noch nie in meiner Karriere. Zudem kam die verlorenen Moral, irgendwann war es mir scheissegal ob ich mit 1:31 oder 1:39 min über die Ziellinie laufe. Sicher wären viele froh noch solch eine Zeit zu laufen, aber wenn man mal wie ich vor nur drei Jahren 1:24h gelaufen bin, ist es einfach nur schlecht.

Platz 237
Teilnehmer 1604
56. Platz M35
Zeit 1:34:26h
Startgeld 20€
Ergebnisliste

Stadtlauf Saarlouis

Wie lautet noch der Spruch, der schlechteste Wettkampf bring mehr als das beste Training.
Abhacken weiter...


Platz 53
Teilnehmer 358
6. Platz M35
Zeit 0:41:47h
Startgeld 5€
Ergebnisliste